益生菌這個名字相信大家都不陌生，近幾年，含有豐富益生菌的產品越來越多，益生菌是指對人體有益的微生物，它們可以在腸道內生存并繁殖，很多人說益生菌對人體腸胃健康有很多好處，然而事實真的如此嗎？今天我就帶大家來聊聊如何科學認識益生菌。

益生菌是否能調理好腸胃?
雖然益生菌是一種細菌，但是對我們的胃腸道有益，一般能調理好腸胃，其可以維護胃腸道微生態平衡、促進營養物質的吸收，具有較多的好處。

當然，雖然益生菌對可以調理胃腸道，但是平時保護腸胃健康也是非常重要的，以下是一些保護腸胃健康的措施。
??飲食均衡，保持飲食的多樣性。
??規律作息，保證充足的睡眠。
??適度運動，可以促進胃腸道蠕動。
??減輕壓力，避免過度焦慮。

最后，我想提醒大家，如果你也有腸胃問題，不妨嘗試一下益生菌調理。??如果需要使用藥物，最好先咨詢醫生的意見。