我有個(gè)在讀初中的小表妹，之前每次見(jiàn)到她都是樂(lè)呵呵的，但這幾次見(jiàn)面她情緒都不太好??我問(wèn)了才知道，他們學(xué)校前段時(shí)間組織了體檢，她測(cè)出來(lái)身高160cm、體重120斤，班里有些調(diào)皮的同學(xué)就說(shuō)她胖，她在網(wǎng)上搜了一下發(fā)現(xiàn)有很多人說(shuō)這是微胖，不過(guò)她覺(jué)得也沒(méi)好到哪里去，反正都是說(shuō)她胖??

為了幫她排解這些不好的情緒，我在網(wǎng)上做了一番功課，發(fā)現(xiàn)身高160cm、體重120斤其實(shí)是正常的，不屬于胖或者微胖?
我把這個(gè)結(jié)論告訴小表妹之后，還陪她聊了很久，終于幫她掃去了這段時(shí)間壓在身上的烏云。

所以如果有朋友和我小表妹的情況差不多，千萬(wàn)不要焦慮、自卑???♂?，要正視自己的身材。當(dāng)然了，如果大家想要適當(dāng)減重，選對(duì)了方式也是OK的，比如：
?適當(dāng)控制熱量攝入
?適當(dāng)增加熱量消耗

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