前段時間我朋友說自己最近有點缺維生素C，總是覺得疲勞、犯困，就問我有沒有水果可以補充維生素C，哪種水果是維C之王。我就去網上查詢了一些資料，還咨詢了我的醫生朋友，發現并不存在維C之王的說法。

我的醫生朋友說，生活中有很多水果都含有豐富的維生素C，并不能確定誰是維C之王。一般來說，以下水果的維生素C含量比較高??，平時可以適量進食。
??刺梨
??余甘果
??沙棘

雖然說水果含有很多營養，平時可以通過吃水果來補充營養，但在吃的過程中還需要注意以下事項??
??適量進食
??清洗干凈后再吃

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