前段時間我朋友想去找營養師調整自己每天的維生素C攝入量，她本人是非常喜歡吃水果的，就問營養師，水果中的維C之王是誰?營養師說，很多水果都含有豐富的維生素C，并不存在維C之王這種說法。

營養師告訴我們，如果想要通過吃水果來補充維生素C，一般可以吃這些水果??，都含有豐富的維生素C。
??沙棘
??酸棗
??冬棗

另外，吃水果的時候，還有一些注意事項。比如要合理控制攝入量，還要吃新鮮的水果，不要吃冰凍很久的水果，水果冰凍后，不容易判斷是否已經變質。如果吃了變質的水果，對身體不太好！

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