前幾天我想約我朋友去爬山，結果他這個狂熱的爬山愛好者居然拒絕了我???♂?。我問了之后才知道，他腳趾、膝蓋這些地方出現了很多痛風結晶，搞得他走平路都費勁，爬山更是想都不要想了??

看他這么痛苦，我就幫他問了一下我的醫生朋友，想知道他怎么做才能溶解、排出痛風結晶。醫生朋友告訴我，痛風結晶其實就是尿酸鹽結晶，其實溶解、排出這種結晶并不難，主要是要堅持做到以下幾件事：
??多喝水
??多運動
??使用藥物

我把醫生朋友的建議轉達給他之后，他就開始嚴格按照醫囑吃藥，還給自己制定了一個詳細的護理計劃，比如：
1??及時根據天氣變化增減衣物，天氣轉涼的時候用毛巾熱敷關節20～30分鐘。
2??少吃沙丁魚、豬肝、腦花等嘌呤含量較高的食物，適當地吃蘿卜、芹菜、黃瓜等低嘌呤食物。

聽他說他現在恢復得不錯，前段時間去檢查已經沒多少痛風結晶了。所以如果大家和他之前的情況差不多，可以參考一下他的做法??，希望大家也可以早日告別痛風結晶～

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