優質的碳水一直都是減肥群體比較喜愛的食物，作為其中一員的我，剛開始還是一個什么都不懂的小年輕，后來去咨詢了營養師才明白，優質的碳水原來這么重要。今天，我就想和大家分享一些存在于我們生活中的“優質碳水”，讓每個減肥者都能擁有健康瘦~

??生活中的優質碳水食物
??谷類與粗糧
??淀粉豆類
??薯類

??手把手制作優質碳水食譜
?全麥面包三明治
?糙米蔬菜炒飯
?紅薯燕麥粥

?注意事項
?適量攝入
?多樣化選擇

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