最近，我的朋友小明向我傾訴了他的煩惱。他感覺自己的性功能似乎有點下降，這讓他感到非常困擾和焦慮。由于他不太好意思一個人去醫院咨詢，于是我決定陪他一起去尋求幫助。
在醫院，醫生進行了詳細的詢問和檢查，發現我朋友并沒有出現器質性疾病，另外也給出了一些可以提高性功能的運動，我在這里整理一下，分享給大家。

??有氧運動
??提肛運動

另外，醫生也告訴我們，生活中的一些不良習慣可能會損害性功能，建議平時要避免，如長期熬夜、過度自慰、過度勞累等。

經過一段時間的努力，小明逐漸看到了一些改善。他感到更加自信和積極，性生活也變得更加美滿。這次經歷讓我們明白，性健康是一個綜合的話題，需要從生活的多個方面入手。

??如果本文對您有幫助，可以點贊、轉發、關注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評論區提問～