我朋友之前跟我約好一起去吃自助餐??，我那天不太舒服沒有吃多少，我朋友狂炫海鮮，吃了很多扇貝、蝦肉之類的，第二天我去她家里玩，看見她臉色不太好，我問她是怎么了，她說昨天吃了回來之后就便秘了??，快一整天沒有大便了，我覺得可能比較嚴重，就拉她到醫院去看一下。

醫生給她做了查體??，發現有大便在腸道內堆積的情況，結合她的飲食情況，診斷是消化不良引起的便秘，情況不算嚴重，醫生建議她可以食療，我問醫生可以吃地瓜嗎??？醫生說可以，地瓜的膳食纖維含量比較多，可以起到促進大便排出的效果，醫生還建議可以適量吃花椰菜、香蕉??等食物來促進消化，同時需要注意做好以下事項：
??保持清淡飲食
??多喝水
??保持適量運動

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