我室友屬于重度電子產品使用者，不是看到他玩手機就是在用電腦，前段時間他說發現自己的手腕開始感到疼痛??，尤其是在長時間使用電腦或者手機之后。剛開始他并沒有在意，以為只是因為肌肉疲勞，手腕稍微有些累，后面疼痛感越來越明顯了，有時候拿筷子這種簡單的動作都變得困難起來。

??我一聽感覺情況不妙，連忙陪他去醫院看了醫??生。醫生檢查后，診斷是狹窄性腱鞘炎。剛得知的時候朋友和我很驚慌，很怕以后這是很嚴重的病，但醫生耐心地跟我們解釋，并且告訴后期需要注意哪些方面，避免加重病情。現在大家的生活基本離不開電腦和手機，所以我想分享給大家這些注意事項??

1.避免長時間伏案工作
2.每天晚上可以用熱水泡手10分鐘
3.用活絡油按摩疼痛關節處

朋友按照醫生的建議開始進行治療，堅持每天手部熱敷、按摩以及活動???。經過一段時間的治療和調理，他的手腕疼痛逐漸緩解了許多，能夠進行正常的工作和生活了。

通過這次病痛的經歷，我深刻體會到了健康的重要性，也學會了更加重視自己的身體。現在，我每天都會注意保護手腕，避免過度使用，定期進行手腕活動操，保持手部的健康，大家也跟我一起學起來?。ň唧w做法給大家放在圖中啦??）

希望朋友的經歷能夠幫助到其他患有狹窄性腱鞘炎的朋友們，記住，及早發現、及早治療，健康更重要！