快過年了，到大伯家做客，和大伯聊天的時候，大伯告訴我，自己比較注重養生，也喜歡喝茶，聽有的朋友說空腹喝茶對身體有害，有的朋友說空腹喝茶對身體有益，都不知道什么時間喝茶了。
我比較擔心大伯的身體健康，及時在網絡上查詢了一些資料，了解到了空腹喝茶對身體有害還是有益。

因為大伯喝茶量比較大，我建議他避免空腹喝茶，并且在查詢資料后，告訴他了一些日常養生的小建議：??
?1、心情舒暢：平時建議保持愉悅的心情，避免有太多緊張、焦慮等不良情緒，可以適當聽一些舒緩的音樂，放松心情。??
?2、調整飲食：要保持飲食的均衡，可以適當多吃一些蘋果、白菜、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物。??
?3、適當運動：可以結合自己的實際情況，每天晚上適當參加30分鐘的戶外運動，例如慢走、散步、打太極拳等，有助于增強體質。
好了，這就是我要分享的內容，如果你覺得對你有幫助，快快點贊和轉發吧。??