最近朋友一直在研究養(yǎng)生，他和我說，書里寫著在平時(shí)飲食方面對(duì)養(yǎng)生有很大的影響，為了自己的身體健康狀況，自己一定要研究明白。今天他就遇到了一個(gè)問題，關(guān)于鹽吃有碘還是無碘的問題。我與朋友查詢了眾多資料，簡(jiǎn)單總結(jié)了一下分享給大家。

??加碘鹽和無碘鹽其實(shí)都具有一定的好處，這兩種鹽主要是針對(duì)不同的人群食用。加碘鹽是指在鹽中添加碘元素，而碘元素對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育和代謝過程中的多種生理功能都很重要，正常人一般可以適當(dāng)吃加碘鹽，幫助維持身體正常健康狀況。
??無碘鹽當(dāng)中沒有碘元素，比較適合甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者，因?yàn)榈庠啬軌虼碳ぜ谞钕偌に胤置?，減少碘元素?cái)z入，可以幫助緩解病情。

?朋友在聽了我的回復(fù)后，表示自己健康狀況良好，我告訴他適當(dāng)吃加碘鹽就可以，也告知了以下幾個(gè)飲食注意事項(xiàng)。
??1、在日常飲食方面盡量保持多元化，應(yīng)做到葷素搭配，避免單一飲食，以便機(jī)體能攝入所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
??2、在用餐時(shí)需要做到定時(shí)定量用餐，可以少食多餐，但是應(yīng)避免暴飲暴食。
??3、多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免食用過于辛辣刺激性的食物，避免刺激胃腸道。
??總而言之，飲食方面一定要多多注意，避免影響到自身健康狀況。如果這篇文章能幫助到你，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)起來吧~