我有一個朋友，由于工作原因，經常需要應酬喝酒。??長時間下來，他的肝臟受到了一定的損傷。??

后來，他意識到了養肝護肝的重要性，在醫生的建議下，開始在飲食上做了一些調整。??我這個經常熬夜的親密戰友，他也第一時間把這些食物分享給我了：
1??菠菜??2??芹菜??3??西蘭花??4??胡蘿卜??5??洋蔥??6??蘆筍??

除了上述蔬菜，其他食物也具有一定的養肝護肝的功效：
漿果類水果
燕麥
堅果

??通過一段時間的飲食調整，他的肝臟狀況得到了明顯改善。他也深刻體會到了飲食對健康的重要性。??

??所以，親愛的朋友們，如果你也想養肝護肝，不妨從日常飲食開始，多吃這些對肝臟有益的食物和蔬菜吧！??如果大家還有其他好吃的食物，歡迎在評論區分享哦~~