我朋友平時的工作壓力比較大??，經常看起來沒什么精力，我們已經有一段時間沒有見面了，那天約好了一起吃飯，我發現她看起來容光煥發，完全沒有之前精力不足的情況，我驚訝地問她到底發生了什么，她笑著告訴我，這一切都要歸功于她堅持夜跑的習慣。

她告訴我夜跑的好處很多，比如：
??提高新陳代謝
??改善睡眠
??放松心情
但是也不能盲目夜跑，夜跑也有容易受涼、引起肌肉損傷等壞處，大家也可以參考一下。

??我朋友現在的變化告訴我，堅持跑步真的對身體有好處，我也準備加入夜跑的行列。

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