之前給大家說如果想要護膚的話，可以多多補充維生素E。結果收到私信在問我維生素E的作用和功效，我本來以為這個問題很多人都清楚，結果問的人還挺多。秉承認真、負責的態度，我問了我的醫生朋友，如果大家想知道維生素E有哪些作用和功效，可以仔細看看??這篇文！

??據我了解后所知，維生素E是一種人體必需的脂溶性維生素，適量補充維生素E通常能起到??抗氧化、增加皮膚彈性等功效和作用。

維生素E雖好，我們在補充時也需要注意以下事項！
1??注意改善飲食
2??注意烹飪方法
3??注意攝入量

為了保證身體健康，大家一定要注意通過多樣化的食物來補充??維生素、蛋白質等，但是在補充過程中要控制量，免得對身體造成傷害。

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區留言喲~