最近我朋友跟我說包菜營養價值高，讓我也多吃點。我就很疑惑，包菜不就是個普通的蔬菜嗎？真有她說的那么好？于是我就去查了一下資料，發現包菜還真是個寶藏蔬菜呢！確實營養價值還挺高！

接下來我們來看看包菜有哪些營養成分，它呢含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維這些營養成分，所以營養價值是比較高的，吃了之后不僅可以補充我們身體需要的營養，而且它含有的這個膳食纖維可以促進我們腸胃的蠕動，更利于排便哦！

當然，雖然營養價值比較高，但吃的時候也有一些注意事項哦，我大概整理了一下，現在分享給你們。
??洗干凈
??不要過量
??不要生吃

通過這個事情，我知道了包菜是一種非常有營養的蔬菜，對身體有很多好處。當然，吃包菜也要注意適量，不要貪吃哦！

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