我的朋友最近對養生很感興趣，一直在研究吃紅薯好還是南瓜好，但是沒研究出個結論。她知道我認識一位營養師，就拉著我一起去問問，看看紅薯和南瓜到底哪個好。

營養師告訴我們，紅薯和南瓜其實都是非常健康的食物，因此并不存在所謂哪個更好的說法，只是說兩種食物的營養成分確實是有點區別。紅薯呢含有很多的膳食纖維，吃了之后可以促進我們的腸胃蠕動，有助于排便。南瓜呢，含有比較多的胡蘿卜素和維生素C，對眼睛和皮膚健康非常有益。

當然，我們也了解到了不管是紅薯和南瓜，吃的時候都有一些事項需要注意，我大概整理了一下，大家可以參考參考。
??適量吃
??注意過敏
??運動后不要吃

通過這個事情我知道了，很多食物的營養價值都比較高，可以根據自己的情況來選擇適合自己的食物。當然也不能盲目的吃，要注意合理。

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