??赤小豆，又名紅小豆，是一種營養豐富的常見食材，同時也具有多種藥用功效。在我的醫療實踐中，許多患者都親身經歷了赤小豆帶來的益處。??

別看赤小豆巧玲瓏，其實它的功效可不少哦！??在中醫臨床上，赤小豆具有消水腫、通便等功效。??當然，赤小豆的功效不僅局限于此。它還富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，對身體有多種益處。

??不過，赤小豆的功效因人而異，每個人的身體狀況和體質不同，效果也會有所差異。在使用赤小豆或其他任何藥材時，最好在醫生的指導下進行。而且要盡量挑選優質的赤小豆哦~~
??看外觀
??聞氣味
??捏硬度
??看浸泡水

赤小豆的做法也很多，大家可以采取下面兩種煮粥法，改掉你的水腫！
?赤小豆粥：赤小豆，粳米，食鹽。將赤小豆、粳米放入鍋內，加水燒開，小火慢熬，將成粥時，加入鹽和味精稍煮即可。
?赤小豆內金粥：赤小豆，雞內金。先煮赤小豆做粥如常法，將熟時放雞內金末調勻。

??總的來說，赤小豆雖小，但功效卻不少。無論是利尿消腫、清熱解暑、補血養顏還是健脾益胃，它都能為我們帶來意想不到的驚喜。所以，不妨在日常飲食中多加一些赤小豆，讓它為我們的健康加分吧！??