我有一個(gè)朋友，前段時(shí)間他的手總是不自覺(jué)地抖動(dòng)，這讓他非常困擾??。他去看了醫(yī)生，做了各種檢查，但都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題。醫(yī)生告訴他可能是壓力過(guò)大或者生活習(xí)慣不健康導(dǎo)致的，建議他調(diào)整一下生活方式。

??于是，我的朋友開(kāi)始了他的自愈之旅。??

他首先改變了自己的飲食習(xí)慣。??不再吃那些油膩、辛辣的食物，而是多吃了一些蔬菜水果??，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，他也開(kāi)始控制自己的飲食量，避免暴飲暴食。

???♂?他還增加了運(yùn)動(dòng)量。每天都會(huì)抽出一些時(shí)間去散步???♂?、跑步或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)讓他的身體變得更加健康，也讓他的心情更加愉悅。

???♀?最重要的是，他學(xué)會(huì)了放松自己。每天晚上他都會(huì)花一些時(shí)間來(lái)冥想???♂?，讓自己的身心都得到了充分的休息。他也盡量避免讓自己處于緊張的狀態(tài)，遇到困難時(shí)會(huì)告訴自己要保持冷靜。

??經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我的朋友驚喜地發(fā)現(xiàn)，他的手抖癥狀居然慢慢消失了！??他現(xiàn)在的手又恢復(fù)了往日的穩(wěn)定，再也不會(huì)不自覺(jué)地抖動(dòng)了。

??這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，我們的身體是有自愈能力的，只要我們能夠給它提供足夠的支持。??但是大家也要注意做好預(yù)防措施：
1?? 定期體檢
2?? 避免過(guò)度使用

??如果你也正在被手抖所困擾，不妨試試這些方法。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還是要及時(shí)去看醫(yī)生哦！??