前段時(shí)間我媽看到了一篇文章說吃奇亞籽對(duì)身體特別好，于是她就安排我去買一個(gè)月的量，說要連續(xù)吃一個(gè)月，看看它究竟對(duì)身體有多好??。我非常佩服我媽這種說試就試的魄力，但我也比較擔(dān)心連吃一個(gè)月奇亞籽對(duì)身體沒啥好處。為了不讓我媽白當(dāng)“小白鼠”，我特地咨詢了一位營養(yǎng)師。

她告訴我，連續(xù)吃一個(gè)月奇亞籽對(duì)身體確實(shí)有不少好處，比如：
??補(bǔ)充營養(yǎng)
??潤腸通便
??抗氧化
不過她也特別提醒我，這些好處都是建立在適量吃奇亞籽的基礎(chǔ)上的，如果吃得太多，反而容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)??，可能出現(xiàn)肚子脹、食欲不振等情況。

在了解到這些信息之后，我就下單買了些奇亞籽。這段時(shí)間我也有陪著我媽吃奇亞籽，而且我還試出了幾種美味又簡單的吃法，比如：
??奇亞籽拌酸奶
??奇亞籽燕麥碗
（具體做法都放在圖上啦，有需要的朋友記得收藏喲）

??敲黑板！雖然奇亞籽的好處不少，但能夠起到的作用還是比較有限的，想要身體好，大家平時(shí)還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多運(yùn)動(dòng)、少熬夜，也要注意膳食搭配。最后，祝大家都可以健康快樂地度過每一天～

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