周末坐門診時，一對小年輕走了進來，滿臉好奇地問我：“醫生，穿衣服睡覺有哪些危害呀？”我笑著看著他們，心想這個問題其實很多人都有疑惑。今天，趁著這個機會來給大家聊聊穿衣服睡覺的危害吧~??

??穿衣服睡覺的危害
?影響皮膚呼吸
?不利于身體放松
?可能加重疾病

??如何提高睡眠質量
?選擇舒適的睡衣
?保持適宜的室溫
?避免睡前過度興奮
?保持良好的作息習慣

穿衣服睡覺確實存在一些危害，應該盡量避免。同時，通過調整睡眠環境和保持良好的作息習慣，我們可以有效提高睡眠質量，讓身心得到充分的休息。

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