我有一個朋友，她是一個很溫柔的人，平時很少發脾氣。但是有一次，她在路上遇到了一個不講理的人，兩人發生了爭執。??

我的朋友試圖和對方講道理，但是對方不但不聽，還說了一些很難聽的話。我的朋友聽了之后，情緒變得非常激動，她的身體開始不停地顫抖，連說話都變得結結巴巴。??

我看到她這個樣子，連忙上去安慰她，讓她不要生氣。過了一會兒，她的情緒才慢慢地平復下來。?????

后來，我問她為什么會這樣，她說她也不知道，這種情況已經不是第一次發生了。每次她遇到不順心的事情，或者和別人發生爭執的時候，她的身體就會不由自主地顫抖。??然后也一直找一些方法來改善：
??運動鍛煉
??深呼吸和冥想
??培養興趣愛好
??社交支持
其實，這種情況在生活中并不少見。很多人在情緒激動的時候，都會出現身體顫抖的情況。這是由于應激事件引起的交感神經興奮的表現，是一種正常的生理現象。??可以注意提高心理素質，減少過度激動：
??認知調整
??情緒管理
??挑戰自我

如果你也有類似的經歷，不要擔心，這并不是什么大問題。你可以嘗試深呼吸，讓自己放松下來。平時也可以多參加一些社交活動，提高自己的心理素質。??

希望大家都能保持良好的心態，積極面對生活中的各種挑戰。??????如果大家還有類似經歷，歡迎在評論區分享~~