我有個朋友堅持“每分熱量都要攝入得明明白白”，每次買菜之前都要先確定食物的熱量??。前段時間我們打算去另一個朋友家里做飯吃，準備買些韭菜、雞翅啥的，當時我正準備拿把韭菜，她卻讓我先等等，讓她去咨詢一下營養師?????，了解一下韭菜的熱量。

后來營養師告訴她，每100克韭菜的熱量通常是26大卡。這個答案讓我這個本來就愛吃韭菜的朋友對韭菜的熱愛更上了一層樓，畢竟“好吃又低卡”是她選擇食物的第一原則??。在準備做飯之前，我這個朋友在網上翻出來了不少韭菜的花式吃法，比如：
??韭菜豆芽牛肉湯
??肉末韭菜
在廚房咔咔折騰一頓后，她還真把這兩道菜端了出來，味道確實很不錯??，愛吃韭菜的朋友可以跟著圖上的具體做法一起做做看喲～

最后我想跟大家說，在吃東西的時候了解一下它們的熱量的確有利于控制總體的熱量攝入，但是大家也不要過于在意熱量???♂?，這樣可能讓大家錯過很多美味喲。

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