最近天氣比較好，約了幾個朋友去爬山，結果有一個朋友問我爬山是有氧運動還是無氧運動。
我可是爬山愛好者，這點知識我還是了解的，我就跟朋友說爬山可是一種非常好的有氧運動哦，??在爬山的過程中，不僅可以鍛煉心肺功能、促進新陳代謝、增強體質，而且爬山的時候可以看到外界的風景，心情都好了很多，感覺生活和工作中的壓力全都消失了??。

不過爬山雖好，但也有很多注意事項哦，如果你有爬山的計劃，一定要看：
??充分熱身
??控制爬山速度
??注意防曬
??穿著合適

??天氣好的時候最適合爬山了，趕緊約上你的好友，一起去爬山吧。

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