??嘿，大家好啊！最近我身邊有個朋友在減肥，她每天晚上都去跑步，我就好奇啊，晚上跑步到底能不能減肥呢？
我這個朋友啊，她可有毅力了，每天晚上都堅持跑個5公里。結果你們猜怎么著？最后，她還真瘦了不少呢！??看來晚上跑步對她來說還真挺有效的。

不過好奇怪，也不是所有人晚上跑步都能減肥哦。我另外一個朋友，他也嘗試過晚上跑步，可他跑了一段時間之后，體重愣是沒啥變化。???♂?這是咋回事呢？我查了不少資料才知道，這樣的情況都是正常的呢。

所以，我還要告訴大家一些減肥的注意事項，真不少呢！??給大家總結了幾點：
??跑步方法
??堅持運動
??飲食控制
??注意休息

我覺得吧，減肥這事兒還得因人而異，找到適合自己的方法最重要。??

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