我那天去朋友家吃飯，看見她家里全身綠色蔬菜??，唯一的肉類居然是雞胸肉，好家伙妥妥一個減肥大餐啊，我問我朋友是不是在減肥，她說是的，而且最近還在猶豫要不要辦卡去游泳減肥，看人家說游泳和跑步的減肥效果都比較好，但是不知道哪個更好了。

我?guī)退龁柫酸t(yī)生朋友，醫(yī)生朋友表示雖然兩者的運動量都很大，但還是游泳的減肥效果更好，同時還建議我朋友在減肥期間需要注意以下事項：
??保持規(guī)律作息
??保持清淡飲食
??保持適量運動

??經(jīng)過積極運動，我朋友的減肥效果算是比較明顯了。

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