??我有個朋友，前段時間總覺得背痛，我陪他去醫院檢查才發現是胸椎錯位。

??醫生建議他可以嘗試一些自我矯正的方法，主要以鍛煉為主，他也跟我分享了一些經驗。
??飛燕式
??拱橋式
??直腿抬高

??他還買了一個按摩球，放在背部滾動，放松肌肉。

??經過一段時間的堅持，他的背痛明顯改善了。

??所以，如果你也有類似的問題，不妨試試這些方法哦。當然，也要進行判斷，沒有胸椎錯位的人，千萬不能隨意嘗試哦~~
??疼痛癥狀
??活動受限
??姿勢異常
??按壓疼痛
??呼吸受限
??運動障礙
??感覺異常

??當然，如果癥狀嚴重，還是要及時去看醫生。如果大家還有其他好方法，歡迎在評論區分享哦~~