我發現周圍好多朋友都在練八段錦???♂?，大家也都很關心飯前練還是飯后練更好。今天我就來分享一下他們的親身經歷~

??有朋友說飯前練八段錦更有感覺，因為空腹時身體更容易放松，動作也更到位??。而且練完之后再吃飯，胃口也會更好呢??！

??但也有朋友覺得飯后練更舒服，不會有低血糖的困擾??。他們一般會在飯后半小時到一小時再開始練習，這樣可以避免影響消化。

??其實，我覺得每個人的身體狀況和習慣都不一樣，所以練八段錦的時間也可以根據自己的情況來調整??。最重要的是堅持練習，找到適合自己的方式~

還要注意呼吸方式哦！主要是逆腹式呼吸，配合上提肛呼吸~~

??不管是飯前還是飯后練，都要注意呼吸平穩，動作緩慢，不要急功近利哦??。如果大家還有其他養生小技巧，歡迎在評論區交流與分享~~