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晚飯后散步,好處多多!

陳同學一直在路上

??我有個朋友,以前總說自己晚上吃了飯就想躺著??。??不僅肚子上的肉肉越來越多??,精神狀態(tài)也不好??。

??后來在我的勸說下,開始堅持晚飯后散步??。

??一段時間后,她的變化真的超級大????!

??首先,體重慢慢降下來了,小肚子也平坦了不少??。

??而且,她感覺自己的睡眠質(zhì)量也提高了??,晚上睡得更香了??。

??心情也變得更好了,工作壓力似乎都減輕了不少??。

??她還跟我分享了一些注意事項:
時間選擇????
步伐速度??????
穿著舒適????
注意天氣???
路線安全????

??所以,家人們,晚飯后別再躺著啦??,一起出去散散步吧??!



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