之前不是簡(jiǎn)單教了大家如何在家練肌肉嘛，文章發(fā)出去沒(méi)多久，便收到好多私信問(wèn)我訓(xùn)練股四頭肌做什么動(dòng)作比較好。這個(gè)問(wèn)題難不倒我這個(gè)健身達(dá)人，如果大家想知道如何訓(xùn)練的話，建議仔細(xì)看看??這篇文！

??股四頭肌位于大腿前側(cè)，它主要的職能是負(fù)責(zé)膝關(guān)節(jié)的屈伸以及腿部的伸直動(dòng)作。
??我們?nèi)绻胍^好地訓(xùn)練股四頭肌的話，建議可以做深蹲、坐姿屈伸腿等動(dòng)作。

我們?cè)谶M(jìn)行股四頭肌訓(xùn)練時(shí)，一定要注意以下事項(xiàng)！
??注意熱身
??注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

健身雖然對(duì)身體有好處，但是大家一定要注意姿勢(shì)正確、運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)等，以免對(duì)身體造成傷害??。

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