????前不久和朋友聚餐，了解到她最近在吃鈣片，想著預(yù)防一下缺鈣，我聽到的時(shí)候就在想，如果過度補(bǔ)鈣，比如長時(shí)間吃鈣片，會(huì)不會(huì)引起血鈣升高，誘發(fā)高鈣血癥?我把這個(gè)疑惑問朋友后，她也不太了解，但是也擔(dān)心起來，我們就查了下資料。

??原來這個(gè)要分情況決定，一般正常人體有自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制，是可以維持血鈣與骨鈣平衡的，適當(dāng)補(bǔ)鈣，安全且必要，可以通過飲食、曬太陽、遵醫(yī)囑吃鈣片等適當(dāng)補(bǔ)鈣?，既有助于骨骼健康，也不會(huì)引起高鈣血癥。如果長期過量補(bǔ)鈣，就容易因鈣攝入超出腸道及骨骼代償范圍，導(dǎo)致血鈣水平過高，引起高鈣血癥或者其他并發(fā)癥??。

????后來朋友知道了還是要身體缺鈣的時(shí)候遵醫(yī)囑進(jìn)行更保險(xiǎn)，我們就查了下怎么判斷身體缺鈣：
??感覺異常
??指甲變脆
??肌肉痙攣性抽動(dòng)

很多人覺得只有中老年人才需要補(bǔ)鈣，其實(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理、不愛運(yùn)動(dòng)等也容易加速鈣的流失，所以平時(shí)注意生活習(xí)慣健康特別重要喲??！
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