我朋友最近迷上了跑步，但是每次跑完都肚子疼，可把他給疼慘了??！他想著約我一起去問問醫生??，看看這到底是咋回事。

??醫生說，跑步后肚子疼可能有好多種原因呢??！像飲食問題、缺乏熱身、呼吸不當、跑步姿勢不對、疾病因素這些都是很常見的。然后醫生問了他一些問題，跑步前吃了啥、跑得有多快、有沒有做熱身和拉伸。發現他就是因為跑步前吃了太多東西，而且沒有做好熱身和拉伸，才會肚子疼的。??
不過好在問題不大，醫生給了他一些建議??。首先，跑步前不能吃太多東西，最好提前1-2個小時吃，而且要吃些容易消化的食物??。然后呢，跑步前一定要做好熱身和拉伸，讓身體準備好??。還有哦，跑步的時候要注意呼吸，別大口大口地喘氣，要用鼻子呼吸??。最后，就是要控制好跑步的速度和時間，別一下子跑太快或者跑太久啦??！

??另外，醫生還說了一些跑步后的注意事項。??
??全身拉伸
??科學補水
??能量補充

我朋友聽了醫生的話，回去照著做了，果然肚子疼的情況好多了??！現在他跑步可帶勁了??！家人們，要是你們也跑步的時候肚子疼，不妨試試醫生的建議哦~記得要根據自己的身體情況來調整，要是疼得厲害，一定要去看醫生??！希望大家都能開開心心、健健康康地跑步??！

??如果這篇文章對你們有所幫助，可以點贊??、轉發??，如有其他相關疑問，可以在評論區留言！????????