很多朋友上班上學一坐下去就是八九個小時，回到家里又橫七豎八的躺在沙發上。人是暫時放松了，??咱們的腰椎就可能繼續受苦咯！等它忍耐到極限時，腰椎間盤可能會突出，誓要給我們點顏色看看，讓我們腰痛、腿痛??。那么，我們平時怎么做才能預防這種情況呢？今天，咱們一起來做做功課！??

如果想要預防腰椎間盤突出癥，通常要從多個方面入手，比如：
??更換床墊
??保證正確姿勢
??正確搬運重物

如果還是確診了腰椎間盤突出癥，一般可以通過以下方式進行處理：
1??使用藥物
2??牽引治療
3??手術治療

看完這些內容，相信大家也清楚，預防腰椎間盤突出癥的方法其實并不難落實，但貴在堅持??，千萬別三分鐘熱度喲～親愛的朋友們，讓我們一起挺直腰板、拒絕突出吧！??

好啦，今天咱們先聊到這兒。如果大家還有其它想要了解的內容，可以在評論區留言告訴我哦～??