我朋友是個膽小怕事、自卑懦弱的人，每次遇到什么事就是忍，甚至都不敢抬頭看人???♀?。上學的時候，我們說過她好多次，一點用處都沒有???♀?。

誰知道啊，畢業后1年沒聯系，上次同學聚會的時候，感覺她發生了翻天覆地的變化，整個人都自信陽光起來了??。

我特別驚訝，問她是怎么做到的，她給我分享了這1年多以來自己做的所有事情，總結了一下，大概有以下幾個方面??：
??學會接納自己
??給自己設定小目標
??尋求支持
??學習新技能
??正確面對挫折
??豐富自己的生活

除此以外，還要有健康的體魄??，積極鍛煉身體，保持健康的飲食習慣，少吃燒烤、炸雞、漢堡等食物。

??最重要的是，一定要相信自己可以改變，不要輕易放棄，隨著時間的推移，你會逐漸發現自己的優點和潛力，變得更加自信和勇敢。