小伙伴們！最近我朋友去做了埋線減肥，每天都在琢磨能吃什么不能吃什么。這不，她跑來問我：“腰果我能吃嗎？一天能吃幾個呀？”??我心想，這個問題可不止她一個人關心，于是我們去醫院問了醫生，我在這里將了解到的相關知識分享給大家！
??醫生說，腰果是營養豐富的堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，對心血管健康有好處，還能幫助增加飽腹感。一般來說，每天吃10-15顆就足夠了??。

??接下來，跟大家分享幾種腰果的吃法，讓減肥期間的飲食也能豐富多彩??
1??原味腰果
2??腰果拌蔬菜
3??腰果煮粥
4??腰果燉湯

??總之，腰果是減肥期間的小確幸，只要控制好量，就能既享受美食又不影響減肥計劃啦！希望這些小知識能幫到你們，一起加油減肥吧！??

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