那天下午去朋友家做客，我們從下午開始一直在家里玩，他到了晚上十一點多還不睡，我都有點困了，問他什么時候睡覺，他說自己最近有點失眠??，經常晚上三四點才睡覺，我感覺不對勁，第二天就拉他去看醫生。

??醫生給他做了查體，然后詢問了他的情況，又給開了神經系統檢查、微量元素檢查等單子，檢查結果是神經興奮引起的失眠，醫生建議他平時可以適量吃富含B族維生素的食物，比如白菜、菠菜、生菜、芹菜等，有助于改善癥狀，平時還可以通過以下事項來改善失眠：
??保持規律作息
??改善睡眠環境
??保持適量運動

??經過積極調理后，我朋友失眠的情況好多了。

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