??前幾天和朋友出去散步，她跟我說最近想大便要十幾分鐘才結束，蹲久了頭暈還排得不舒服，摸著左側腹部還有一塊硬硬的。我聽著像是便秘，就陪她去了醫院??檢查，最后醫生的診斷證實了我的猜想的確沒錯。

????為了幫助朋友改善這種情況，醫生給了這樣的建議：
??使用藥物
??適量飲水
??腹部按摩

??隨后醫生還告訴我們，平時掐在食指末節橈側的商陽穴或者中指末端最高點中沖穴，一般每次3-5分鐘，每天2-3次，也有助于預防或者改善便秘。

沒想到通過朋友的這次經歷還讓我了解了不少關于便秘的知識。好啦，今天的分享就是這樣，希望大家都能擁有健康的腸道??！
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