前段時間我陪朋友去醫(yī)院復(fù)查腰椎，碰到有人在咨詢雙側(cè)髂骨致密性骨炎。我和朋友當時也不是很忙，就多聽了一會兒。我記得那個人當時問的是怎樣預(yù)防雙側(cè)髂骨致密性骨炎?

醫(yī)生就說髂骨致密性骨炎是一種以骨質(zhì)硬化為特點的非特異性炎癥。如果雙側(cè)都有炎癥，則稱為雙側(cè)髂骨致密性骨炎。如果患有該疾病，可能會出現(xiàn)腰部疼痛、腰部活動障礙等癥狀。如果想要預(yù)防該疾病，平時需要注意這些??：
??有選擇地鍛煉
??保持正確的姿勢
??佩戴護具
??合理飲食

另外，醫(yī)生還詳細講了一下小燕飛、五點支撐應(yīng)該怎么做，我一并分享給大家！
??小燕飛：躺在床上，肚子貼在床面，雙手、雙腳與頭向上抬舉，每天堅持做4-5組，每組可以做10-20次。
??五點支撐：背朝床面，腹部朝天，用雙肘、雙足跟，以及頭部頂在床上，五個點頂在床上之后，盡量將腹部抬起，呈C形或者拱形的姿勢。一起一落為1次，建議每天進行20-30次。

聽醫(yī)生講完后，加深了我對該疾病的認識，也增強了我的預(yù)防意識。朋友們，平時要做好預(yù)防工作，如果出現(xiàn)了上述不適，要及時就醫(yī)治療哦！如果你喜歡這篇文章，歡迎點贊??+收藏??+評論??哦！