我朋友以前瘦得跟猴似的??，結果開始打工之后就像往身體里吹了氣，前段時間體重已經逼近180斤了，去醫院體檢連醫生都建議他減點肉。于是我朋友開始非常嚴格地限制飲食??，已經嚴苛到吃啥都要先了解這個東西是減肥的還是增肥的，比如之前我們點的一道清炒豌豆。

在他查資料的時候我也咨詢了一位營養師朋友，她告訴我，適量吃豌豆一般有助于減肥?，但過量地吃豌豆就可能會增肥了?。她還跟我說，減肥不能急于求成，還是要認真做到以下幾個方面：
??調整飲食習慣
??適當進行運動

然后我把這些消息都告訴了我朋友，他說營養師的結論和他搜到的結果是一樣的，于是他就放心地吃了些清炒豌豆??。后來我朋友也根據營養師給出的建議制定了新的減肥計劃，聽他說他現在已經瘦了快20斤了??。
借著分享這個故事的機會，我也想跟各位朋友說，一定要建立對于減肥的正確認識，不要盲目嘗試所謂的“三天喝水減肥法”“二十一天減肥法”?，這些方法往往并不科學，貿然嘗試反而容易影響身體狀態，可能出現大量脫發、月經出走等現象喲。

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