周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

女性常吃紅豆的5大好處主要包括提供能量、提高免疫力、保護皮膚、改善貧血、改善營養不良等，建議適量進食即可。

1、提供能量：

紅豆含有豐富的營養物質，比如脂肪、碳水化合物等，女性常吃紅豆，可以為人體提供能量。

2、提高免疫力：

紅豆富含蛋白質，女性平時可適量進食，可以提高免疫力，有利于預防感染性疾病。

3、保護皮膚：

紅豆含有豐富的維生素，可以起到抗氧化的作用，減少肌膚當中的色素沉著，從而保護皮膚。

4、改善貧血：

紅豆中鐵元素比較豐富，吃了以后有助于血紅蛋白的合成，可以幫助女性改善貧血。

5、改善營養不良：

紅豆含有不同種類的維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，可以被人體吸收，女性適量進食，有助于改善營養不良的情況。

平時需要合理調整飲食結構，適量進食紅豆即可，避免大量進食。若有身體不適的癥狀，需要及時就醫治療。