我是一個熱愛運動的人，每天都會找時間動一動，感覺整個人都精神多了！??但是呢，最近我在上網沖浪的時候，看到好多人說吃完飯馬上運動有很多危害，嚇得我趕緊去找我的醫生朋友求證了一下。??結果，還真的有不少危害呢！今天就來跟大家分享一下，希望大家都能避開這些雷區，健康運動！??

??飯后馬上運動的危害
??消化不良
??胃痛胃痙攣
??影響營養吸收
??增加心臟負擔

所以呀，小伙伴們，吃完飯真的不要馬上運動哦！??為了我們身體的健康，建議平時在運動時也要做好一些注意事項??。
??選擇合適的時間
??適量運動
??做好準備活動
??補充水分

希望大家都能健康運動，享受運動的樂趣！??如果本文對您有幫助，可以點贊、轉發、關注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評論區提問～