我有個朋友玉玉，對身材管理特別嚴格??。有段時間，她迷上了蕨根粉，覺得口感爽滑，吃起來很美味??。因為她專門查了資料，發現蕨根粉的熱量其實并不高??，不影響她的減肥計劃。
她放心地把蕨根粉納入了自己的飲食計劃中。每次吃的時候，她會控制好量，不會過量食用。同時，她還會搭配一些蔬菜、水果，讓飲食更加均衡。
一段時間后，她的體重并沒有增加，反而因為飲食的合理搭配，身體更加健康了??。當然了，減肥期間，肯定要注意很多方面，大家也可以參考一下我朋友列出的小清單：
??健康飲食
??規律作息
??增加水分攝入
??控制飲食速度
??減少加工食品
??進食順序

所以，蕨根粉的熱量不算高，只要適量食用，搭配其他食物，就不用擔心會長胖啦??。如果大家還知道其他好吃、營養又不增肥的食物，歡迎在評論區交流與分享哦~~