周常青副主任醫師

外科北京大學第一醫院

美白的方法一般有改變生活習慣、飲食調理、光子嫩膚等。

1、改變生活習慣：

想讓皮膚變白，平時需要注意做好防曬措施，外出的時候可以佩戴遮陽帽、打遮陽傘、穿防曬衣，避免皮膚長時間被太陽照射，減少皮膚表面黑色素沉著，起到美白的效果。

2、飲食調理：

平時可以適量吃富含維生素C的食物，比如柑橘、蘋果、獼猴桃、火龍果等，可以補充體內的營養，促進皮膚的新陳代謝，減少皮膚表面黑色素的形成，有助于皮膚的美白。

3、光子嫩膚：

光子嫩膚主要是利用激光的光熱效應，直接作用于皮膚組織，可以清除局部堆積的黑色素，還可以刺激皮膚膠原蛋白再生，從而起到美白的效果。

除此之外，求美者還可以通過注射水光針、果酸換膚等方式來美白，求美者平時需要保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、辣子雞等，同時還需要注意保持健康的生活方式，保持適量運動，保證充足的睡眠時間，多喝水，促進身體的新陳代謝，有利于美白的效果。