潘永源主任醫師

內科首都醫科大學宣武醫院

喝完飲料一小時血糖8mmo/L可能正常，也可能不正常，需要根據具體的情況進行判斷。

1、正常：

人體血糖水平在餐后會逐漸升高，并在一定時間內回落到正常范圍。如果飲料中含有大量的糖分，這些糖分會迅速被吸收進入血液，導致血糖水平迅速升高。因此，喝完高糖飲料后一小時血糖達到8mmol/L一般是正常的生理反應，不用過于擔心。

2、不正常：

人體的空腹血糖正常值一般為4.4~6.1mmol/L，如果飲料中的糖分含量并不高，或者不含有糖分，喝完飲料一小時血糖8mmo/L屬于正常的情況。這可能提示患者的血糖調節機制存在問題，需要進一步檢查。

為了保持血糖處于正常水平，建議平時規律進餐，每日攝入的總熱量要固定，與體內的基礎代謝率消耗的能量相當，從而維持體重在合理范圍內。

平時也可以制定合適的運動強度。常見的運動形式包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等。運動有助于消耗能量，提高身體對葡萄糖的利用和代謝。