王燕主任醫師

中醫學中日友好醫院

脖子刮痧的正確手法一般是從脖子后部、前面等由上而下重復刮痧。

刮痧是中醫里常見的一種外治法，主要是通過使用特制的牛角、玉石、砭石、竹片等刮痧工具在皮膚表面進行反復刮拭，使皮膚局部出現紅色或暗紅色的瘀點，起到疏通經絡、活血化瘀、調整臟腑功能、防治疾病等作用。

在脖子刮痧時需要按照一定的經絡走向或肌肉紋理，用適當的力度來回刮動，直到皮膚出現紅色痧點為止。此時通常可以從脖子后面開始，沿督脈線路，從上至下，從頸椎棘突開始緩慢刮至大椎穴，在頸部兩側，沿膀胱經線路，從上往下刮拭，涵蓋風池、肩井等穴位。在頸部前面，可以從甲狀軟骨下方沿著任脈線路輕輕刮拭。

刮痧時需注意力度適中，以皮膚微微泛紅，但不出現紫癜或疼痛為宜。期間確保速度平穩，不宜過快，以皮膚略有熱度、微紅為度，為確保操作安全性，建議通過醫生規范進行。