張博副主任醫師

骨外科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

骨折了一般可以吃富含蛋白質、富含維生素、富含礦物質的食物促進骨頭愈合，但是需要注意適量吃。

1、富含蛋白質的食物：

患者可以適量吃雞蛋、牛肉、雞肉等富含蛋白質的食物，可以補充骨骼的營養，從而促進骨折愈合。

2、富含維生素的食物：

患者可以適量吃花椰菜、西紅柿、獼猴桃等富含維生素的食物，可以補充體內營養，促進身體的新陳代謝，有利于身體的恢復。

3、富含礦物質的食物：

患者可以適量吃核桃、火龍果、花生等富含礦物質的食物，可以增加體內的鐵元素、鈣元素含量，促進骨頭的愈合，有利于骨骼恢復，對身體恢復也有好處。

患者在治療期間要盡量臥床休息，避免劇烈運動，以免對骨折部位的組織造成刺激，容易引起二次損傷的情況，同時還需要養成良好的生活，保證充足的睡眠時間，每天還需要多喝水，促進身體的新陳代謝，有利于身體的恢復。