周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

催經是指通過某種方法促進月經的到來，常見的催經方法一般包括規律作息、飲食調理、運動鍛煉、心理調適、藥物治療等。

1.規律作息：

過度勞累和熬夜可能導致內分泌失調，進而影響月經周期。因此，調整作息，保證充足的睡眠，有助于促進月經的正常來潮。

2.飲食調理：

橘子、柚子、獼猴桃等水果富含維生素C，有助于促進鐵質的吸收和利用；綠葉蔬菜富含維生素E，有助于維持卵巢的正常功能，營養物質的攝入，有助于改善血液循環，促進月經的正常來潮。

3.運動鍛煉：

散步和瑜伽等低強度運動，不僅有助于身體健康，還能緩解壓力，改善心情，從而有助于維持內分泌平衡，促進月經的正常來潮。

4.心理調適：

過度的焦慮和壓力可能導致內分泌失調，進而影響月經周期。心理咨詢和放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于緩解壓力，促進月經的正常來潮。

5.藥物治療：

在醫生建議下，可以使用藥物來催經。如黃體酮膠囊、米非司酮片等，可以調節激素或者子宮內膜的生長，從而達到催經的效果。但需注意，藥物治療需遵循醫囑。

在催經時，首先需要注意要充分了解自己的身體狀況和月經周期，避免盲目使用催經方法；其次，要遵循醫生建議，不要自行購買和使用藥物；最后，如果催經方法無效或出現異常情況，應及時就醫檢查和治療。