徐建威副主任醫師

外科山東大學齊魯醫院

肚子指腹部。內臟脂肪多可能會使腹部變硬，建議日常注意減肥，減少患病的風險。

人體脂肪主要分布于皮下組織或是內臟組織中，如果內臟脂肪多，皮下脂肪少，腹部可能會摸起來相對硬一點。腹部脂肪多，通常與不良的生活方式有關，如長期攝入熱量超標、喜歡吃油炸食物、甜食等，以及長期的靜坐生活方式、缺乏運動等。

腹部脂肪多，很容易導致血管硬化，其患病的風險較高，可能會增加高血壓、糖尿病、腦血管疾病等病的發病率，通常建議及時減肥。

建議日常注意減肥，少吃油炸食物、甜食、堅果等高熱量食物，如炸雞、漢堡、蛋糕等，多吃綠色蔬菜、新鮮水果，如白菜、西蘭花、西紅柿等。

還要增加運動量，適當的運動可以提高身體的新陳代謝，加快體內脂肪的燃燒，有助于減肥。建議日常養成堅持鍛煉的習慣，可以多做有氧運動，如游泳、跑步、跳繩、打球等。

如果腹部脂肪過多，想要快速達到減肥效果，還可以考慮進行吸脂手術。不過該手術有一定風險，建議謹慎選擇。