周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

產后可以吃的水果有很多，包括蘋果、香蕉、草莓、葡萄等，并不是必吃的，不吃對身體也沒有太大的影響。

1、蘋果：

蘋果富含多種維生素和礦物質，可以補充身體所需營養物質，并且其纖維素含量也較高，有助于緩解便秘。

2、香蕉：

女性在產后一般需要多休息，運動量減少后可能會導致胃腸消化功能減退，可以適量吃香蕉，富含纖維素和鐵質，有助于緩解便秘和補充鐵元素，預防產后便秘。

3、草莓：

草莓含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以補充身體所需的營養，增強免疫力，促進身體恢復。并且，草莓還含有豐富的果膠和纖維素，可以改善消化功能，增加食欲，調和脾胃。

4、葡萄：

葡萄中富含各種維生素和微量元素，有助于補充產婦的營養，促進身體恢復。

此外，產后適量吃櫻桃、火龍果、梨、棗、西瓜等水果，也對身體有一定好處，可以根據自身情況，選擇喜歡的水果吃即可，沒有哪一種水果是必須吃的。除了水果之外，還需要注意營養均衡，適量攝入蔬菜、肉類、蛋類等，幫助身體恢復。