周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

高品質(zhì)母乳一般有不要吃辛辣食物、戒煙戒酒、不要過度節(jié)食、不能用藥等禁忌。

1、不要吃辛辣食物：

如果想要母乳的質(zhì)量好，就需要避免吃辛辣的食物，比如辣子雞、麻辣火鍋、燒烤等，以免影響自己的身體健康。

2、戒煙戒酒：

在哺乳期間需要戒煙戒酒，避免尼古丁、酒精等有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，以免影響母乳的質(zhì)量。

3、不要過度節(jié)食：

在哺乳期間過度節(jié)食，就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，影響母乳的質(zhì)量，不利于孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育。

4、不能用藥：

在哺乳期間產(chǎn)婦一般不能用藥，否則藥物可能會(huì)隨著母乳的代謝，進(jìn)入孩子體內(nèi)，影響孩子的身體健康。

在哺乳期間產(chǎn)婦要注意保持乳房周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，盡量穿純棉、透氣的衣物，在日常生活中需要保持清淡的飲食習(xí)慣，可以適量吃新鮮的蔬菜和水果，比如花椰菜、西紅柿、獼猴桃等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)母乳的分泌，同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體的恢復(fù)。