王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

總是上火可能與情緒狀態(tài)、作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。

1.情緒狀態(tài)：

在工作任務(wù)重、人際交往不順利等因素的影響下，患者可能產(chǎn)生焦慮、緊張、煩躁等不良情緒，可能造成肝氣郁結(jié)，可能形成肝火，若肝火上行，患者可能頻繁上火。因此，患者要保持良好的心態(tài)，平時可以多和家人、朋友聊天，還可以通過繪畫、插花、練書法等方式來分散注意力，通常有助于調(diào)整情緒。

2.作息習(xí)慣：

如果患者頻繁熬夜，可能對臟腑功能產(chǎn)生一定的影響，容易使患者體內(nèi)的陰液被損耗，可能導(dǎo)致陰陽失衡，進而形成多次上火的現(xiàn)象。建議患者盡量早睡早起，每天保證8小時左右的睡眠，讓身體得到充分的休息。

3.飲食習(xí)慣：

如果患者經(jīng)常大量食用辣子雞、麻辣燙、毛血旺等較為辛辣的食物，可能耗傷陰液，患者體內(nèi)可能頻繁出現(xiàn)陰虛陽亢的現(xiàn)象，通常比較容易上火。建議患者適當(dāng)忌口辛辣食物，平時可以適當(dāng)?shù)爻蕴}卜、冬瓜、枇杷等水分含量較高的食物，每天盡量喝1.5～2L水。

在上火后，患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用三黃片、黃連上清丸、牛黃清火丸等藥物來調(diào)理，通常可以起到清熱、瀉火的作用，有助于緩解口干舌燥、面紅目赤等不適癥狀。